Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 4066 cvikůStrana 42 z 170
Kickback jednoruční činkou (jedna ruka)
Středně těžká
Triceps
Kickback jednoruční činky na triceps na šikmé lavici
Středně těžká
TricepsZadní ramena
Kickback jednoruční činky vsedě
Lehká
Triceps
Kickback jednoručními činkami v lehu na břiše
Středně těžká
Triceps
Kickback kladky jednou rukou v předklonu s lanem (neutrální úchop)
Středně těžká
TricepsZadní ramena
Kickback kladky s neutrálním úchopem
Středně těžká
Triceps
Kickback na kabelu
Středně těžká
Triceps
Kickback s jednoruční činkou
Lehká
TricepsZadní ramena
Kickback s odporovou gumou
Lehká
Triceps
Kickback v medvědí pozici
Vlastní váha · Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřed těla
Kipping tlaky ve stoji na rukou
Vlastní váha · Těžká
TricepsPřední ramenaHýžďové svalyQuadricepsStřed tělaBoční ramenaVnější předloktíHorní část hrudníkuTrapéz
Kladívkový bicepsový zdvih s elastickou gumou na šikmé lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Kladívkový bicepsový zdvih s elastickou gumou v předklonu na šikmé lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Kladívkový bicepsový zdvih s olympijskou činkou
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Kladívkový zdvih jednoručních činek na šikmé lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Kladívkový zdvih s odporovou gumou ve stoji
Lehká
Vnější předloktíBiceps
Kladivové zdvihy zápěstí vsedě s jednoručními činkami
Lehká
Vnitřní předloktíVnější předloktí
Kladivový bicepsový zdvih s kotoučem
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Kladivový bicepsový zdvih s ručníkem (obě nohy)
Vlastní váha · Lehká
Vnější předloktíBiceps
Kladivový bicepsový zdvih v sedě
Lehká
Biceps
Kladivový zdvih jednoruční činky obouruč
Lehká
BicepsVnitřní předloktíVnější předloktí
Kladivový zdvih oběma nohama s ručníkem v lehu
Vlastní váha · Lehká
Vnější předloktíBiceps
Kladivový zdvih s jednoruční činkou na Scottově lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Kladivový zdvih s jednoručními činkami vleže na šikmé lavici
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
