Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Kickback s odporovou gumou.
Izolovaný cvik na trojhlavý sval paže prováděný s odporovou gumou, při kterém se předkloníte a natáhnete paži zpět do plného natažení. Guma poskytuje nepřetržité napětí po celou dobu pohybu, což je skvělý doplněk k cvičení tricepsu s volnými váhami.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Kickback s odporovou gumou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.