Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 4066 cvikůStrana 5 z 170
Bicepsový zdvih na kruhu jednou rukou
Vlastní váha · Těžká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Bicepsový zdvih na laně na šikmé lavičce
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na laně s V-tyčí
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na multipress
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na Scotově lavici s EZ činkou
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih na Scotové lavici s jednoručními činkami
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih na stroji (páková lavice)
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na stroji v upažení
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih na šikmé lavičce na kabelovém stroji
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na zákloněné lavičce
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih na závěsném trenažéru
Vlastní váha · Středně těžká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Bicepsový zdvih nadhmatem
Lehká
BicepsVnitřní předloktíVnější předloktí
Bicepsový zdvih pod stolem
Vlastní váha · Lehká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Bicepsový zdvih přes tělo s kabelem
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih při lanku v lehu
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih reverzním úchopem s ručníkem (obě nohy)
Vlastní váha · Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s EZ činkou
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih s gumou (drag curl)
Lehká
BicepsVnitřní předloktíTrapéz
Bicepsový zdvih s gumou na šikmé lavičce
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s gumou na šikmé lavičce vleže na břiše
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s gumou v kleku (na oporné ploše)
Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s jednoručními činkami
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih s jednoručními činkami přes míč
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s jednoručními činkami v rozkročném postoji
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
