Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 4066 cvikůStrana 4 z 170
Bicepsový zdvih EZ činkou na Scottově lavici ve stoji
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činkou na Scottově lavičce
Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činkou ve stoji (spider curl, jedna ruka)
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činky (tažením po těle)
Středně těžká
BicepsPřední ramenaVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činky na Scottově lavici s kýváním
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činky na Scottově lavici vsedě
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činky přes tělo (hammer)
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Bicepsový zdvih jednoručních činek s úzkým úchopem
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoručních činek ve stoji – vnitřní část bicepsu
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih jednoručních činek ve stoji (hip hugger)
Středně těžká
BicepsPřední ramenaVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoručních činek ve stoji s rotací
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih jednoručních činek vsedě
Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoručními činkami s reverzním úchopem
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Bicepsový zdvih jednoručními činkami vleže na šikmé lavičce
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednou rukou na závěsném trenažéru
Vlastní váha · Středně těžká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Bicepsový zdvih kettlebellu na šikmé lavičce
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih kettlebellu s vnitřním úchopem na šikmé lavičce
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na kabelové kladce s EZ činkou - úzký úchop
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na kladce
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih na kladce – neutrální úchop (jednoručně)
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na kladce s rukama za tělem
Neznámá obtížnost
Biceps
Bicepsový zdvih na kladce v dřepu
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na kladce v sedě nad hlavou
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na kladce v sedě nad hlavou s SZ tyčí
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
