Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Bicepsový zdvih EZ činkou na Scottově lavici ve stoji.
Bicepsový zdvih EZ činkou na Scottově lavici ve stoji využívá úhlový úchop EZ činky a opěrku Scottovy lavice ve stojící poloze, čímž eliminuje zapojení ramen a udržuje bicepsy pod neustálým napětím během celého zdvihu. EZ činka snižuje zatížení zápěstí ve srovnání s rovnou tyčí.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Bicepsový zdvih EZ činkou na Scottově lavici ve stoji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.