Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 4066 cvikůStrana 6 z 170
Bicepsový zdvih s jednoručními činkami ve stoje
Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s kabelem jednou rukou
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s kabelem na Scottově lavičce
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s kettlebellem
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s kettlebellem (střídavě)
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s kettlebellem vleže na šikmé lavici
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s lanem na Scottově lavičce
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s odporovou gumou
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s odporovou gumou jednou rukou nad hlavou
Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s odporovou gumou ve stoji (jedna ruka)
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s opřením o koleno
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih s otočením jednoručních činek ve stoji (nadhmatem)
Lehká
Vnitřní předloktíVnější předloktíBiceps
Bicepsový zdvih s rámem dveří ve stoji
Vlastní váha · Lehká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Bicepsový zdvih s ručníkem vleže
Vlastní váha · Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s velkou činkou
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih s velkou činkou
Lehká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih s velkou činkou (přísná forma)
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih tahem jednoruční činky ve stoji
Středně těžká
BicepsPřední ramenaVnější předloktí
Bicepsový zdvih v záklonu
Lehká
Biceps
Bicyklování na stacionárním kole
Vlastní váha · Lehká
KardioQuadricepsLýtka
Bicyklové V-zvedání
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyŠikmé břišní svalyStřed těla
Bicyklové zkroucení s rotací pod úhlem 45 stupňů
Vlastní váha · Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaŠikmé břišní svalyHýžďové svalyQuadriceps
Bicyklové zkroucení vleže
Vlastní váha · Lehká
Břišní svalyŠikmé břišní svalyQuadricepsStřed těla
Bird Dog
Vlastní váha · Lehká
Hýžďové svalySpodní zádaHamstringyPřední ramena
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
