Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 35 cvikůStrana 1 z 2
Bicepsové zdvihy s EZ činkou vsedě
Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsové zdvihy se stojící EZ činkou (široký úchop)
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih EZ činkou na Scottově lavici ve stoji
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na Scotově lavici s EZ činkou
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih s EZ činkou
Lehká
Biceps
Drag curl s EZ činkou
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
EZ činka 21s
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Francouzské tlaky s EZ činkou na šikmé lavici
Středně těžká
Triceps
JM tlaky s EZ činkou na lavici
Těžká
TricepsPřední ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníku
Mrtvý tah EZ činkou s narovnanýma nohama
Středně těžká
HamstringyHýžďové svalySpodní záda
Mrtvý tah s EZ činkou a zdvihem bicepsu
Středně těžká
BicepsHýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaVnější předloktíVnitřní strana stehen
Natočení tricepsu s EZ činkou na šikmé lavici
Středně těžká
Triceps
Ohnutí zápěstí ve stoje s EZ činkou
Lehká
Vnitřní předloktí
Ohnutí zápěstí ve stoje s EZ činkou za zády
Lehká
Vnitřní předloktí
Ohyb zápěstí s EZ činkou vsedě
Lehká
Vnitřní předloktí
Předpažování s EZ činkou ve stoji
Lehká
Přední ramenaTrapéz
Přítahy EZ činky v předklonu podhmatem
Lehká
Střední zádaBicepsStřed těla
Pullover s EZ činkou vleže s pokrčenými pažemi
Středně těžká
Střední zádaTricepsZadní ramenaStřední část hrudníku
Sed-leh s EZ činkou a přitažením nohou do strany
Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaQuadricepsŠikmé břišní svaly
Soustředěné zdvihy EZ činky úzkým úchopem vsedě
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Spider curl s EZ činkou
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Striktní curl s EZ činkou
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Tlaky EZ činkou na vodorovné lavičce
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Tlaky EZ činky vsedě nad hlavou (triceps)
Středně těžká
Triceps
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
