Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Drag curl s EZ činkou.
Variace cviku pro dvojhlavý sval ramene, při které táhnete EZ činku nahoru podél přední části těla s lokty směřujícími dozadu místo dopředu. Tím zůstává dlouhá hlava dvojhlavého svalu pod napětím po celou dobu pohybu a eliminuje se setrvačnost.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Drag curl s EZ činkou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.