Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Mrtvý tah EZ činkou s narovnanýma nohama.
Mrtvý tah EZ činkou s narovnanýma nohama je cvik zaměřený na hamstringy, při němž je po celou dobu zdvihu udržován minimální ohyb kolen. Zahnutý úchop snižuje zátěž zápěstí a předloktí ve srovnání s přímou tyčí, přičemž zachovává plné napětí v zadním řetězci.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Mrtvý tah EZ činkou s narovnanýma nohama je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.