Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky EZ činky vsedě nad hlavou (triceps).
Tlaky EZ činky vsedě nad hlavou jsou izolační cvičení zaměřené na triceps, při němž se EZ činka spouští za hlavu v sedě. Zahnutý úchop EZ činky snižuje zátěž na zápěstí ve srovnání s rovnou osou, což dělá toto cvičení pohodlnějším při práci nad hlavou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky EZ činky vsedě nad hlavou (triceps) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.