Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky EZ činkou na vodorovné lavičce.
Tlaky EZ činkou na vodorovné lavičce jsou komplexní cvik pro hrudník prováděný na rovné lavičce s EZ-tyčí. Zahnutý úchop snižuje zatížení zápěstí a loktů ve srovnání s přímou tyčí a zároveň efektivně zapojuje prsní svaly, tricepsy a přední deltoidy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky EZ činkou na vodorovné lavičce je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.