Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 301 cvikůStrana 10 z 13
Tlaky na hrudník v leže s velkou činkou na zemi
Středně těžká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky na kladce na lavici
Středně těžká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky na lavičce s jednoručními činkami
Lehká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky na lavičce s úzkym úchopem
Středně těžká
TricepsPřední ramenaStřední část hrudníku
Tlaky na lavičce vleže s velkou činkou
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky na multipressu s jednoručkami (hex lis)
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Tlaky na triceps (hlava pod lavicí)
Vlastní váha · Středně těžká
TricepsStřední část hrudníku
Tlaky s činkou na lavici s gumou
Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Tlaky s činkou z dorazů (konvenční úchop)
Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky s odporovou gumou na lavičce
Středně těžká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky s úzkým úchopem s velkou činkou vleže
Středně těžká
TricepsPřední ramenaStřední část hrudníku
Tlaky s velkou činkou a řetězy na lavičce
Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky s velkou činkou podhmatem na úzký úchop
Středně těžká
TricepsPřední ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníku
Tlaky s velkou činkou za hlavu vsedě
Těžká
Přední ramenaTricepsBoční ramenaStřední část hrudníku
Tlaky úzkým úchopem na multipressu v lehu
Středně těžká
TricepsPřední ramenaHorní část hrudníkuStřední část hrudníku
Tlaky v leže na multipressu
Středně těžká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tlaky ve stoji na rukou mezi lavičkami (s oporou o zeď)
Vlastní váha · Těžká
Přední ramenaBoční ramenaTricepsStřed těla
Tlaky velké činky – Larsen Press
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsStřed tělaPřední ramena
Tlaky velké činky na lavičce s 1 deskou
Středně těžká
TricepsStřední část hrudníkuPřední ramena
Tlaky velké činky na vodorovné lavičce (široký úchop)
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Tlaky velké činky s pauzou na lavici
Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Tlaky velké činky úzkým úchopem – Larsen Press
Středně těžká
TricepsStřední část hrudníkuStřed tělaPřední ramena
Tlaky velké činky vsedě nad hlavou
Středně těžká
Přední ramenaTricepsBoční ramenaStřední část hrudníku
Tlaky velkou činkou nadhmatem na lavičce
Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
