Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky velké činky – Larsen Press.
Larsen Press je variace tlaku na lavičce, při které jsou nohy zdviženy od podlahy a nataženy před tělo, čímž se eliminuje odraz nohama a prohnutí bederní páteře. To zvyšuje nároky na hrudník a střed těla a umožňuje hlubší protažení prsního svalu v dolní části pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky velké činky – Larsen Press je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.