O tomto cviku
Tlaky na triceps (hlava pod lavicí) jsou cvik s vlastní vahou na triceps, který se provádí v rovné vodorovné poloze planku s dlaněmi položenými na rovné lavici a chodidly opřenými za tělem. Z plně natažených paží ohnete lokty a spustíte předloktí k lavici, přičemž hlava klesne pod úroveň rukou, a poté se vytlačíte zpět narovnáním loktů. Hluboké ohnutí v loktech a poloha hlavy pod rukama zatěžují triceps ve velkém rozsahu pohybu pouze s využitím vlastní váhy.