Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky velké činky úzkým úchopem – Larsen Press.
Tlaky na lavičce úzkým úchopem prováděné v Larsen pozici s nohama zdviženýma od podlahy, spojující nároky na tricepsy typické pro úzký úchop s větším protažením hrudníku a stabilitou středu těla plynoucí z Larsen nastavení. Úzký úchop přesouvá primární zátěž na tricepsy.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky velké činky úzkým úchopem – Larsen Press je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.