Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 4067 cvikovStrana 5 z 170
Bicepsový zdvih na kladke v drepe
Stredne ťažká
BicepsVonkajšie predlaktie
Bicepsový zdvih na kladke v sede nad hlavou
Stredne ťažká
BicepsVnútorné predlaktie
Bicepsový zdvih na kladke v sede nad hlavou s SZ tyčou
Stredne ťažká
BicepsVnútorné predlaktie
Bicepsový zdvih na kruhu jednou rukou
Vlastná váha · Ťažká
BicepsVnútorné predlaktieStredný chrbát
Bicepsový zdvih na lanku na šikmej lavičke
Stredne ťažká
BicepsVnútorné predlaktie
Bicepsový zdvih na lanku s V-tyčou
Stredne ťažká
BicepsVonkajšie predlaktie
Bicepsový zdvih na multipress
Stredne ťažká
BicepsVonkajšie predlaktie
Bicepsový zdvih na Scotovej lavici s EZ činkou
Stredne ťažká
Biceps
Bicepsový zdvih na Scottovej lavici s jednoručnými činkami
Stredne ťažká
Biceps
Bicepsový zdvih na stroji (páková lavička)
Stredne ťažká
BicepsVnútorné predlaktie
Bicepsový zdvih na stroji v upažení
Ľahká
Biceps
Bicepsový zdvih na šikmej lavičke na káblovom stroji
Stredne ťažká
BicepsVnútorné predlaktie
Bicepsový zdvih na zaklonenej lavičke
Ľahká
Biceps
Bicepsový zdvih na závesnom trenažéri
Vlastná váha · Stredne ťažká
BicepsVnútorné predlaktieStredný chrbát
Bicepsový zdvih nadhmatom
Ľahká
BicepsVnútorné predlaktieVonkajšie predlaktie
Bicepsový zdvih pod stolom
Vlastná váha · Ľahká
BicepsVnútorné predlaktieStredný chrbát
Bicepsový zdvih pri lane v ľahu
Stredne ťažká
BicepsVonkajšie predlaktie
Bicepsový zdvih reverzným úchopom s uterákom (obidve nohy)
Vlastná váha · Ľahká
BicepsVonkajšie predlaktie
Bicepsový zdvih s EZ činkou
Ľahká
Biceps
Bicepsový zdvih s gumou (drag curl)
Ľahká
BicepsVnútorné predlaktieTrapéz
Bicepsový zdvih s gumou na šikmej lavičke
Ľahká
BicepsVnútorné predlaktie
Bicepsový zdvih s gumou na šikmej lavičke v ľahu na bruchu
Ľahká
BicepsVnútorné predlaktie
Bicepsový zdvih s gumou v kľaku (na opornej ploche)
Ľahká
BicepsVonkajšie predlaktie
Bicepsový zdvih s jednoručnými činkami
Ľahká
Biceps
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.