Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 58 cvikůStrana 1 z 3
Bicepsový zdvih na multipress
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Boční výstup na schod na multipressu
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringyVnější strana stehen
Dřep na jedné noze (split) na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep na židli na multipressu
Lehká
QuadricepsLýtkaHýžďové svalyVnitřní strana stehen
Dřep s multipressem na lavičku
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringySpodní záda
Dřep s nízkou polohou tyče na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep sumo na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehenVnější strana stehen
Good morning s pokrčenými koleny na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalySpodní zádaHamstringy
Hack dřep na multipress
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Hang clean na multipressu
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyTrapézLýtkaStřed tělaPřední ramenaVnitřní předloktíVnější předloktíSpodní záda
JM Tlaky na multipressu
Středně těžká
TricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Klečící hip thrust na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringySpodní záda
Kopnutí osla na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřed těla
Krčení ramen za zády na multipressu
Lehká
Trapéz
Leg press na multipress
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Mrtvý tah na jedné noze na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřed tělaSpodní záda
Mrtvý tah na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalySpodní zádaQuadricepsHamstringyLýtkaVnitřní strana stehen
Přední dřep na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Reverzní hyperextenze na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringySpodní záda
Reverzní výpony na multipressu
Lehká
Lýtka
Rumunský mrtvý tah na multipressu
Středně těžká
HamstringyHýžďové svalyVnitřní předloktíVnější předloktíSpodní záda
Split dřep na multipressu
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Sumo dřep na židli s multipressem
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyVnitřní strana stehen
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
