Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Mrtvý tah na multipressu.
Mrtvý tah na multipressu napodobuje konvenční mrtvý tah s vedením osy, čímž snižuje nároky na rovnováhu a stabilizaci oproti volné čince. Je praktickou volbou pro začátečníky budující sílu zadního svalového řetězce nebo pro cvičence, kteří chtějí trénovat pohyb mrtvého tahu s větší stabilitou.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Mrtvý tah na multipressu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.