Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Leg press na multipress.
Leg press na multipress se provádí v lehu pod tyčí multipressu, přičemž tyč se tlačí nohama nahoru. Tato varianta napodobuje pohyb leg pressu bez potřeby speciálního stroje a umožňuje těžké zatížení čtyřhlavého svalu stehenního s bezpečností fixované dráhy tyče.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Leg press na multipress je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.