Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 88 cvikůStrana 3 z 4
Ruský dip na kruzích
Vlastní váha · Těžká
TricepsDolní část hrudníkuPřední ramenaStřední část hrudníku
Ruský klik na kruzích
Vlastní váha · Těžká
TricepsStřední část hrudníkuStřed tělaPřední ramenaDolní část hrudníku
Shyb jednou rukou na kruzích
Vlastní váha · Těžká
BicepsStřední zádaStřed tělaZadní ramenaVnitřní předloktí
Shyb neutrálním úchopem na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsStřed tělaDolní část hrudníku
Shyb neutrálním úchopem s dopomocí nohou
Vlastní váha · Lehká
Střední zádaBicepsStřed těla
Shyby na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsDolní část hrudníku
Shyby na kruzích s dopomocí nohou
Vlastní váha · Středně těžká
BicepsStřední zádaVnitřní předloktíTrapéz
Shyby naširoko na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaTrapéz
Stoj na kruzích do sedu L
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaTricepsPřední ramenaStřední záda
Stoj na rukou na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Přední ramenaBoční ramenaTricepsStřed tělaVnitřní předloktí
Straddle L-sed na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaTricepsQuadricepsPřední ramena
Střídavý zpětný curl na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Hýžďové svalyHamstringyStřed tělaSpodní záda
Šikmý plank na kruzích
Vlastní váha · Lehká
Břišní svalyStřed tělaPřední ramenaStřední část hrudníku
Tlaky na kruzích pro triceps
Vlastní váha · Středně těžká
TricepsPřední ramenaDolní část hrudníku
Tlaky na kruzích v předklonu z deficitu (vyvýšené)
Vlastní váha · Těžká
Přední ramenaBoční ramenaTricepsHorní část hrudníku
Tlaky na kruzích ve šikmé poloze
Vlastní váha · Středně těžká
Střední část hrudníkuTricepsStřed tělaPřední ramena
Tuck planche na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Přední ramenaStřední část hrudníkuTricepsStřed tělaStřední záda
Veslování na kruzích (tělo rovnoběžně s podlahou)
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsStřed tělaTrapéz
Veslování na kruzích jednou rukou pro zadní deltu
Vlastní váha · Středně těžká
Zadní ramenaBicepsTrapézStřední záda
Veslování na kruzích neutrálním úchopem se zátěží
Těžká
Střední zádaBicepsTrapéz
Veslování na kruzích pro zadní delty
Vlastní váha · Středně těžká
Zadní ramenaBicepsTrapézStřední záda
Veslování na kruzích s přitažením kolen
Vlastní váha · Těžká
Střední zádaBicepsBřišní svalyStřed těla
Veslování na kruzích ve vysokém úchopu
Vlastní váha · Těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslování v závěsu
Vlastní váha · Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
