Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Tlaky na kruzích ve šikmé poloze.
Tlaky na kruzích ve šikmé poloze jsou cvik s vlastní vahou pro hrudník prováděný s gymnastickými kruhy nastavenými ve vyšší poloze, přičemž tělo svírá šikmý úhel. Nestabilita kruhů zvyšuje nároky na stabilizátory ramene a střed těla ve srovnání s tlaky na pevné ploše, čím se stává efektivní progresí směrem k plným tlakům na kruzích.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Tlaky na kruzích ve šikmé poloze je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.