Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Shyb neutrálním úchopem na kruzích.
Cvičení s vlastní vahou na gymnastických kruzích s dlaněmi otočenými k sobě (neutrální úchop). Nestabilní povrch kruhů aktivuje další stabilizační svaly v celém ramenním pletenci a pažích, což z tohoto cviku dělá náročnější variaci standardního shybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Shyb neutrálním úchopem na kruzích je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.