Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování na kruzích pro zadní delty.
Cvik s vlastní vahou na gymnasticích kruzích se široko rozloženými lokty, zaměřený na zadní část deltového svalu a horní část zad. Nakloněním dozadu a tahem kruhů ke stranám hrudníku se zdviženii lokty izolovně zatěžuješ zadní delty a mezilopatkové svaly.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování na kruzích pro zadní delty je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.