Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Shyby naširoko na kruzích.
Shyby naširoko na kruzích jsou náročný cvik pro horní část těla prováděný na gymnastických kruzích s širokým nadhmatem. Nestabilita kruhů zvyšuje aktivaci svalů v oblasti latissimus dorsi, zadních delt a rotátorové manžety ve srovnání s pevnou tyčí, přičemž široký úchop zdůrazňuje vnější část zad.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Shyby naširoko na kruzích je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.