Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 24 cviků
Bicepsové zdvihy s velkou činkou na Scottově lavičce
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih EZ činkou na Scottově lavici ve stoji
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činkou na Scottově lavičce
Lehká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činky na Scottově lavici s kýváním
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih jednoruční činky na Scottově lavici vsedě
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na Scotově lavici s EZ činkou
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih na Scotové lavici s jednoručními činkami
Středně těžká
Biceps
Bicepsový zdvih s kabelem na Scottově lavičce
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s lanem na Scottově lavičce
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Hammer curl s jednoruční činkou na Scottově lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Hammer zdvihy s lanem na Scottově lavičce (kabelový stroj)
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Hammercurl jednoruční činkou na Scottově lavičce
Lehká
Vnější předloktíBiceps
Kladivový zdvih s jednoruční činkou na Scottově lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Preacher zdvihy jednoruční činky ve stoji
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Reverzní bicepsový zdvih jednoruční činkou na Scottově lavici
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Reverzní curl na Scottově lavici s kladkou
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Reverzní zdvih jednoruční činky jednou rukou na Scottově lavičce
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Skrčení s velkou činkou nadhmatem na Scottově lavičce
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Stroj - bicepsový zdvih na šikmé lavici (kotoučový)
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Strojový preacher curl s neutrálním úchopem
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Zdvih EZ činky reverzním úchopem na Scottově lavici
Středně těžká
Vnější předloktíBiceps
Zdvih EZ činky úzkým úchopem na Scottově lavici
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Zdvih na bicepsy jednou rukou na Scottově lavičce u kladky
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Zottmanův Scott zdvih jednoruční činkou
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktíVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
