Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Strojový preacher curl s neutrálním úchopem.
Strojový cvik pro bicepsy a brachialis prováděný na preacher lavičce s neutrálním (kladivovým) úchopem. Neutrální poloha rukou přesouvá důraz na brachialis a brachioradialis, zatímco podpěrka preacher lavičky eliminuje houpání a švihání.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Strojový preacher curl s neutrálním úchopem je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.