Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Zdvih EZ činky reverzním úchopem na Scottově lavici.
Zdvih EZ činky reverzním úchopem na Scottově lavici izoluje extenzory předloktí a brachioradialis kombinací reverzního (nadhmatového) úchopu s pevnou polohou paží na preacherové lavici. Scottova lavice vylučuje jakékoli podvádění a poskytuje plné protažení svalů předloktí v dolní poloze.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Zdvih EZ činky reverzním úchopem na Scottově lavici je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.