Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Reverzní curl na Scottově lavici s kladkou.
Reverzní curl na Scottově lavici s kladkou využívá opěrnou lavici a nízkou kladku k izolaci extenzorů předloktí a brachioradialis pomocí nadhmatového úchopu. Nakloněná opěrka zabraňuje podvádění tím, že fixuje horní paže a zajišťuje, že veškeré napětí zůstává na cílových svalech po celém rozsahu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Reverzní curl na Scottově lavici s kladkou je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.