Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 4066 cvikůStrana 36 z 170
Chest press (vertikální úchop)
Lehká
Horní část hrudníkuStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Chest Press v záklonu
Lehká
Horní část hrudníkuTricepsPřední ramena
Chůze
Vlastní váha · Lehká
QuadricepsHamstringyLýtkaVnitřní strana stehen
Chůze do prkna se židlí
Vlastní váha · Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Chůze dozadu na běžeckém pásu
Lehká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtka
Chůze horolezce
Vlastní váha · Lehká
Břišní svalyStřed tělaQuadricepsPřední ramena
Chůze kraba
Vlastní váha · Lehká
TricepsHýžďové svalyHamstringyStřed tělaPřední ramena
Chůze kraba s otevřením boků
Vlastní váha · Lehká
TricepsHýžďové svalyHamstringyStřed tělaZadní ramena
Chůze na eliptickém trenažéru
Lehká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyKardioLýtkaStřed tělaPřední ramenaStřední část hrudníkuStřední záda
Chůze na místě
Vlastní váha · Lehká
KardioQuadricepsHamstringy
Chůze na nakloněném běžeckém pásu
Lehká
Kardio
Chůze na páse
Lehká
Kardio
Chůze na rukou
Vlastní váha · Těžká
Zadní ramenaPřední ramenaBoční ramenaSpodní záda
Chůze na wave strojku
Lehká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaVnitřní strana stehen
Chůze po laně
Vlastní váha · Lehká
LýtkaStřed tělaHýžďové svalyQuadriceps
Chůze po schodech
Neznámá obtížnost
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaVnitřní strana stehenVnější strana stehen
Chůze po stěně
Vlastní váha · Těžká
Střed tělaPřední ramenaHorní část hrudníkuTricepsStřední záda
Chůze po špičkách
Vlastní váha · Lehká
LýtkaStřed tělaPřední holenní sval
Chůze po špičkách
Vlastní váha · Lehká
LýtkaStřed tělaPřední holenní sval
Chůze s dotykem špiček nohou
Vlastní váha · Lehká
HamstringyLýtkaStřed těla
Chůze s jednoruční činkou nad hlavou (jednoruč)
Středně těžká
Střed tělaPřední ramenaTricepsBoční ramenaTrapéz
Chůze ve vzduchu na pákovém stroji
Lehká
KardioHýžďové svalyQuadriceps
Chůzový výpad s vysokým zdvihem kolena
Vlastní váha · Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyLýtkaStřed těla
Chytání a hod medicinbalem nad hlavou
Středně těžká
Zadní ramenaStřední zádaTricepsBřišní svalyPřední ramenaHorní část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
