Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Chůze po špičkách.
Chůze po špičkách je jednoduché cvičení s vlastní vahou, při kterém chodíte na přední části chodidel se zdviženými patami od země. Posiluje lýtka, zlepšuje stabilitu kotníků a lze ji využít jako rozcvičení, rehabilitační cvičení nebo nízkoindenzivní kondiční aktivitu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Chůze po špičkách je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.