Chůze na nakloněném běžeckém pásu

Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Chůze na nakloněném běžeckém pásu.

LehkáKardio

O tomto cviku

Kardio cvičení, které zlepšuje vytrvalost a spaluje více kalorií než chůze po rovině.

Jak provést

Nastavte běžecký pás na mírný sklon
Začněte chodit vhodným tempem
Udržujte vzpřímené držení těla

Aktivace svalů

Primární

Kardio

Časté chyby

Obsah častých chyb brzy doplníme.

O cviku Chůze na nakloněném běžeckém pásu

Cvik Chůze na nakloněném běžeckém pásu je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.

Mohlo by tě zajímat