Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Chůze.
Základní kardiovaskulární aktivita nízké intenzity, která zahrnuje rytmické střídání pohybu nohou mírným tempem. Chůze zlepšuje kardiovaskulární vytrvalost, spaluje kalorie a posiluje svaly dolní části těla s minimálním zatížením kloubů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Chůze je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.