Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Chůze ve vzduchu na pákovém stroji.
Chůze ve vzduchu na pákovém stroji je kardiovaskulární cvičení s nízkým dopadem prováděné na pákovém vzdušném chodci, který vede nohy v dlouhém kloužavém pohybu napodobujícím chůzi nebo běžecké lyžování. Poskytuje komplexní kardio trénink s minimálním zatížením kloubů.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Chůze ve vzduchu na pákovém stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.