Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 105 cvikůStrana 1 z 5
Bicepsový kladivový zdvih s lanem
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih na kabelové kladce s EZ činkou - úzký úchop
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na kladce
Lehká
Biceps
Bicepsový zdvih na kladce – neutrální úchop (jednoručně)
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na kladce s rukama za tělem
Neznámá obtížnost
Biceps
Bicepsový zdvih na kladce v dřepu
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih na laně na šikmé lavičce
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Bicepsový zdvih na laně s V-tyčí
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih přes tělo s kabelem
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih při lanku v lehu
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s kabelem jednou rukou
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s kabelem na Scottově lavičce
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Bicepsový zdvih s lanem na Scottově lavičce
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Curl nohou ve stoji na kablovém stroji
Středně těžká
HamstringyHýžďové svalyLýtka
Drag curl na kladce
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Dřep s kabelem
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed tělaSpodní záda
Dřep s kabelem v pozici poháru
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyStřed těla
Dřep s nízkým kabelem a V-tyčí
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed tělaSpodní záda
Extenze kyčle s kabelem ve stoji
Středně těžká
Hýžďové svalyHamstringy
Extenze tricepsu s lanem na šikmé lavičce na kladce
Středně těžká
TricepsHorní část hrudníku
Flexe bicepsu na kladce jednou rukou (vnitřní hlava)
Středně těžká
BicepsVnější předloktí
Flexe bicepsu na laně vsedě (jednopažná)
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Flexe bicepsu na laně vsedě (unilaterální)
Středně těžká
BicepsVnitřní předloktí
Flexe kyčelního kloubu s lanem ve stoji
Středně těžká
QuadricepsBřišní svalyStřed těla
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
