Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dřep s kabelem v pozici poháru.
Dřep s kabelem v pozici poháru je cvik na dolní část těla, při kterém se příslušenství dolní kladky drží ve výšce hrudníku v pozici poháru. Odpor kabelu táhnoucího dopředu podporuje vzpřímený trup a dosažení větší hloubky dřepu. Cvik zatěžuje kvadricepsy a zároveň výrazně testuje stabilitu středu těla.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dřep s kabelem v pozici poháru je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.