Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Curl nohou ve stoji na kablovém stroji.
Curl nohou ve stoji na kablovém stroji izoluje hamstringy jednu nohu po druhé pomocí dolní kladky s kotníkovou smyčkou. Vzpřímená poloha mění polohu kyčlí ve srovnání s verzí vleže na stroji, čímž poskytuje mírně odlišný podnět a zapojuje hýžďové svaly jako stabilizátory.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Curl nohou ve stoji na kablovém stroji je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.