Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Dřep s nízkým kabelem a V-tyčí.
Variace předního dřepu s využitím nízkého kabelového kladkostroje a V-tyče držené před hrudníkem. Konstantní přední napětí kabelu klade zvýšené nároky na čtyřhlavý sval stehenní a napomáhá udržení vzpřímeného trupu po celou dobu pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Dřep s nízkým kabelem a V-tyčí je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.