Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 275 cvikůStrana 2 z 12
Dřep s velkou činkou
Středně těžká
QuadricepsHamstringyVnitřní strana stehen
Dřep s velkou činkou (nízký úchop) se stojanem
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed tělaSpodní záda
Dřep s velkou činkou (široký postoj)
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep s velkou činkou a podloženou patou
Lehká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringy
Dřep s velkou činkou a řetězy k lavičce
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed tělaSpodní záda
Dřep s velkou činkou high bar
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringyStřed tělaSpodní záda
Dřep s velkou činkou low bar
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringyStřed těla
Dřep s velkou činkou na lavici (přední uložení)
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep s velkou činkou na lavičku
Středně těžká
QuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep s velkou činkou nad hlavou
Těžká
QuadricepsHýžďové svalyLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep s velkou činkou s pauzou
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep s velkou činkou s úzkým postojem
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyLýtkaVnitřní strana stehen
Dřep s velkou činkou v nízkém výpadovém postoji
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringySpodní záda
Dřep s velkou činkou v rozpostaveném stoji s přední nohou na vyvýšení
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed těla
Dřep s velkou činkou, gumou a lavičkou
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed těla
Dřep s velkou činkou, zvýšené paty, úchop na trh
Těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringyStřed tělaSpodní záda
Dřep s výskokem s velkou činkou
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsLýtkaVnitřní strana stehen
Explozivní tlaky velké činky na lavici
Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Francouzské tlaky s činkou na nakloněné lavici
Středně těžká
Triceps
Francouzské tlaky s velkou činkou ve stoji
Středně těžká
Triceps
Francouzský tlak velké činky vsedě
Středně těžká
Triceps
Good Morning s velkou činkou na jedné noze
Těžká
HamstringyHýžďové svalyStřed tělaSpodní záda
Good Morning s velkou činkou na zarážkách
Těžká
HamstringySpodní zádaHýžďové svalyStřed těla
Guillotinové tlaky velké činky na lavičce
Těžká
Střední část hrudníkuTricepsPřední ramenaHorní část hrudníku
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
