Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Francouzské tlaky s činkou na nakloněné lavici.
Izolační cvičení na tricepsy prováděné vleže na nakloněné lavici, při němž spouštíte činku k čelu a zpět ji natahujete do plného vyrovnání paží. Nakloněný úhel lavice přenáší větší napětí na dlouhou hlavu tricepsu ve srovnání s variantou na vodorovné lavici.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Francouzské tlaky s činkou na nakloněné lavici je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.