Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Good Morning s velkou činkou na zarážkách.
Varianta Good Morning, při níž činka spočívá na zarážkách ve stojanu ve výšce boků, takže každé opakování začínáte z mrtvé polohy bez použití hybnosti. Tato technika buduje surovou sílu hamstringů a spodní části zad prostřednictvím náročného přechodu z izometrického do koncentrického pohybu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Good Morning s velkou činkou na zarážkách je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.