Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 4067 cvikovStrana 61 z 170
Mŕtvy ťah s kettlebellom s narovnanými nohami
Ľahká
Sedacie svalySpodný chrbátHamstringyLýtka
Mŕtvy ťah s kettlebellom s rotáciou
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringyStred telaŠikmé brušné svalySpodný chrbát
Mŕtvy ťah s landmine tyčou
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbátQuadricepsTrapézStredný chrbát
Mŕtvy ťah s rovným chrbtom a gumou (stiff-leg)
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringyVnútorná strana stehien
Mŕtvy ťah s rovnými nohami a veľkou činkou
Stredne ťažká
HamstringySedacie svalyStred telaSpodný chrbát
Mŕtvy ťah s rovnými nohami s jednoručnými činkami
Stredne ťažká
Sedacie svalySpodný chrbátHamstringy
Mŕtvy ťah s trap činka
Ťažká
Sedacie svalyQuadricepsLýtkaVnútorná strana stehien
Mŕtvy ťah s trhaciím úchopom s veľkou činkou
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringySpodný chrbátStred telaVnútorné predlaktieVonkajšie predlaktieTrapézStredný chrbát
Mŕtvy ťah s tyčou
Vlastná váha · Ľahká
HamstringySedacie svalySpodný chrbát
Mŕtvy ťah s veľkou činkou
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbátQuadricepsStred telaVonkajšie predlaktie
Mŕtvy ťah s veľkou činkou (Reeves štýl)
Ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbátQuadricepsVnútorné predlaktieTrapézStredný chrbát
Mŕtvy ťah s veľkou činkou na jednej nohe
Stredne ťažká
Sedacie svalyQuadricepsHamstringyLýtkaSpodný chrbátVnútorná strana stehien
Mŕtvy ťah s veľkou činkou na napnutých nohách
Stredne ťažká
HamstringySpodný chrbátSedacie svalyVnútorná strana stehien
Mŕtvy ťah s veľkou činkou s háčikovým úchopom
Ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbátQuadricepsVnútorné predlaktieTrapézStredný chrbát
Mŕtvy ťah s veľkou činkou s pauzou
Ťažká
Sedacie svalyQuadricepsSpodný chrbátHamstringyLýtkaVnútorná strana stehien
Mŕtvy ťah s veľkou činkou s trhovým úchopom
Ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbátQuadricepsTrapézStredný chrbát
Mŕtvy ťah s veľkou činkou so zmiešaným úchopom
Ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbátQuadricepsVnútorné predlaktieTrapézStredný chrbát
Mŕtvy ťah s veľkou činkou v rozkročenom postoji
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringyQuadricepsStredný chrbátSpodný chrbát
Mŕtvy ťah s veľkou činkou z blokov
Ťažká
Sedacie svalyHamstringySpodný chrbátQuadricepsVnútorné predlaktieTrapéz
Mŕtvy ťah sumo s jednoručnou činkou
Stredne ťažká
Sedacie svalyHamstringyQuadricepsSpodný chrbátVnútorná strana stehien
Muscle-up
Vlastná váha · Ťažká
Stredný chrbátBicepsTricepsVnútorné predlaktieVonkajšie predlaktieTrapéz
Muscle-up na kruhoch
Vlastná váha · Ťažká
Stredný chrbátBicepsBrušné svalyZadné ramenáPredné ramenáVonkajšie predlaktieŠikmé brušné svalyTrapéz
Mušľa
Vlastná váha · Ľahká
Sedacie svalyVonkajšia strana stehien
Mušľa s odporovou gumou
Ľahká
Sedacie svalyVonkajšia strana stehien
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.