Databáza cvikov
Tisíce cvikov s aktiváciou svalov, možnosťami vybavenia a návodmi krok za krokom. Nájdite cviky, ktoré zodpovedajú tomu, čo chcete trénovať a čo máte k dispozícii.
4067
Cvikov
25
Svalových skupín
148
Kusov vybavenia
Zobrazených 4067 cvikovStrana 148 z 170
Veslovanie s veľkou činkou podhmatom na šikmej lavičke
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovaníe s veľkou činkou pre zadné deltoidy
Stredne ťažká
Zadné ramenáBicepsTrapézStredný chrbát
Veslovanie s veľkou činkou v predklone s pauzou
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáTrapézSpodný chrbát
Veslovaníe s veľkou činkou v predklone so širokým úchopom
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie sediac na zemi s lanom na káblovom stroji
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbát
Veslovanie v polohe člna s uterákom v sede na čalúnenej stoličke
Vlastná váha · Ľahká
Stredný chrbátBicepsStred telaSpodný chrbát
Veslovanie v predklone na pákovom stroji s V-úchopom (nakladanie platní)
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie v predklone s tyčou (nadhmat)
Vlastná váha · Ľahká
Stredný chrbátBicepsTrapéz
Veslovanie v predklone s uterákom
Ľahká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie v sede na kladke – široký úchop
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie v sede na kladke – vysoký ťah (V-tyč)
Stredne ťažká
Stredný chrbátBicepsZadné ramenáVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníkaTrapéz
Veslovanie v sede s odporovou gumou
Ľahká
Stredný chrbátBicepsTrapéz
Veslovanie v sede s odporovým pásom (rovný chrbát)
Ľahká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie v sede s uterákom
Vlastná váha · Ľahká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie v stoji pri káblovom stroji
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie vo váhe vlastného tela v stoji so zdvíhaním lopatiek
Vlastná váha · Ľahká
TrapézZadné ramenáStredná časť hrudníka
Veslovanie vo vysokom uhle na pákovom stroji (závaží)
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Veslovanie vo vysokom uhle na pákovom stroji (závaží) - široký úchop
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanie vo vysokom uhle na pákovom stroji (závaží) - úzky úchop
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanieodporovej gumy v sede
Ľahká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovaniev závese
Vlastná váha · Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Veslovanine jednou rukou v sede na stroji
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktie
Veslovanje v predklone s veľkou činkou jednou rukou
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Veslovanle v ľahu s oblúkovou činkou
Stredne ťažká
Zadné ramenáTrapézStredný chrbátBicepsVonkajšie predlaktieStredná časť hrudníka
Nájdite správny cvik pre akýkoľvek cieľ
Databáza cvikov SatisFIT obsahuje každý pohyb, ktorý sledujeme v aplikácii, spolu so svalovými skupinami, ktoré zapája, vybavením, ktoré potrebujete, a variantmi, ktoré stoja za vyskúšanie. Či už si doma skladáte tréning hrudníka len s vlastnou váhou, alebo programujete ťažký tréning s činkou, môžete si vyfiltrovať presne to, čo vyhovuje vašim podmienkam.
Každý cvik odkazuje na samostatnú stránku s návodom na vykonanie, diagramom aktivácie svalov a najbližšími variantmi na zámenu, keď vybavenie nie je k dispozícii.