Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie sediac na zemi s lanom na káblovom stroji.
Veslovanie sediac na zemi s lanom na káblovom stroji je cvik pre chrbát, ktorý sa vykonáva v sede priamo na podlahe s natiahnutými nohami, s použitím dolnej kladky a lana. Poloha sedu na podlahe zvyšuje rozsah pohybu vďaka plnej komponente záklonu bedier a kladie priamy dôraz na chrbtový sval, medzilopatkové svaly a hornú časť chrbta.
Cvik Veslovanie sediac na zemi s lanom na káblovom stroji je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
