Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie vo vysokom uhle na pákovom stroji (závaží) - úzky úchop.
Variácia vysokého veslovania na záťažovom pákovo-kotúčovom stroji so zameraním na horný a stredný chrbát, s odlišným úchopom alebo uhlom tela v porovnaní s ostatnými verziami. Opora hrudníka izoluje svaly chrbta a eliminuje zapojenie driekovej oblasti.
Cvik Veslovanie vo vysokom uhle na pákovom stroji (závaží) - úzky úchop je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
