Návod krok za krokom, aktivácia svalov a varianty cviku Veslovanie vo vysokom uhle na pákovom stroji (závaží) - široký úchop.
Variácia vysokého veslovania na záťažovom pákovo-kotúčovom stroji, zameraná na horný a stredný chrbát. Vyšší uhol ťahu zvýrazňuje horný latissimus a medzilopatkové svaly. Opora hrudníka umožňuje plné sústredenie na ťahový pohyb bez zaťaženia driekovej oblasti.
Cvik Veslovanie vo vysokom uhle na pákovom stroji (závaží) - široký úchop je základný pohyb, ktorý buduje silu a svaly pomocou kontrolovaného progresívneho preťaženia. Trénujte ho 1 až 2-krát týždenne s 3 až 5 pracovnými sériami na tréning a postupne pridávajte váhu alebo opakovania, kým drží technika.
