Databáze cviků
Stovky cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
270
Cviků
25
Svalových skupin
99
Vybavení
Zobrazeno 36 cviků
Tlaky na ramena v sedě
Středně těžká
Přední ramenaTriceps
Tlaky s jednoručkami na hrudník, šikmá lavice
Lehká
Horní část hrudníkuTricepsPřední ramena
Tricepsová extenze v leže
Lehká
Triceps
Upažování s jednoručkami v předklonu
Lehká
Zadní ramena
Upažování s jednoručkami v sedě
Lehká
Boční ramena
Upažovani s jednoručkami ve stoji
Lehká
Boční ramena
Upažování s podepřeným hrudníkem
Lehká
Boční ramenaZadní ramena
Výpady s jednoručkami
Lehká
Quadriceps
Výpady v chůzi s čínkami
Středně těžká
QuadricepsHýžďové svalyHamstringy
Výpony s jednoručkami ve stoje
Lehká
Lýtka
Zapažování s čínkami v sedě na zadní delty
Lehká
Zadní ramena
Zottman bicepsový zdvih s jč
Lehká
BicepsVnitřní předloktíVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať trénuješ hrudník doma jen s vahou těla nebo programuješ těžkou činku, můžeš si filtrem najít přesně to, co ti sedí.
Každý cvik vede na vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami pro záměnu, když vybavení není k dispozici.