Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 88 cvikůStrana 4 z 4
Veslovaný zdvih na kruzích s neutrálním úchopem
Vlastní váha · Středně těžká
Střední zádaBicepsTrapéz
Výdrž ve vzporu na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Střed tělaStřední část hrudníkuTricepsPřední ramena
Výjezd břicha v kleče na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyŠikmé břišní svaly
Výpad na jedné noze s jednoručními činkami na kruhu
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed těla
Výpad na jedné noze s kettlebellem na kruhu
Těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed těla
Výpad na jedné noze s odporovým pásem na kruhu
Středně těžká
Hýžďové svalyQuadricepsHamstringyStřed těla
Zadní lever na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Hýžďové svalyStřed tělaSpodní zádaBicepsHamstringyZadní ramenaStřední záda
Zakopnutí nohou na kruzích s jóga blokem a ručníkem
Vlastní váha · Těžká
HamstringyHýžďové svalyStřed těla
Zdvih Y na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední záda
Zdvíhání boků s jednonožnou flexí na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Hýžďové svalyHamstringyLýtkaStřed těla
Zdvihání nohou na kruzích s rovnými boky
Vlastní váha · Středně těžká
HamstringyHýžďové svalyStřed tělaSpodní záda
Zdvíhání paží na gymnastických kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
BicepsVnitřní předloktíStřední záda
Zdvihy nohou ve visu na kruzích
Vlastní váha · Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaStřední záda
Zdvihy rovných nohou ve visu na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaStřední záda
Zkrácení na kruzích vleže na zádech
Vlastní váha · Středně těžká
Břišní svalyStřed tělaŠikmé břišní svaly
Zpětné rolování břicha na kruzích
Vlastní váha · Těžká
Břišní svalyStřed tělaTricepsPřední ramena
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
