Databáze cviků
Tisíce cviků s aktivací svalů, možnostmi vybavení a instrukcemi krok za krokem. Najdi cviky, které sedí tomu, co chceš trénovat a co máš k dispozici.
4066
Cviků
25
Svalových skupin
148
Vybavení
Zobrazeno 14 cviků
Kabelové veslování v sedě ze spodní polohy
Lehká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Kabelový sed – veslování se zaměřením na zádové svaly
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnější předloktíTrapéz
Kladkové přitahování v sedě
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaTrapéz
Přítah lana na zadní deltoid vsedě
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední záda
Přítah na zadní deltoid vsedě (paralelní tyč)
Středně těžká
Zadní ramenaBicepsTrapézStřední záda
Přítahy spodní kladky v sedě
Lehká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Sezení kabelové veslování s V-tyčí
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Střídavé veslování jednou rukou vsedě na kladce
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Tah kabelu jednou rukou v polokleku
Středně těžká
Střední zádaBicepsStřed tělaSpodní záda
Veslovací tahy s lanem vsedě (kabelový stroj)
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktíStřední část hrudníku
Veslování na kabelu s lanem crossover vsedě
Středně těžká
Střední zádaBicepsZadní ramenaVnitřní předloktíTrapéz
Veslování na kabelu vsedě s podhmátem
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslování na kabelu vsedě se širokým úchopem
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Veslování vsedě na kladce – široký úchop
Středně těžká
Zadní ramenaTrapézStřední zádaBicepsVnější předloktí
Najdi správný cvik pro jakýkoli cíl
Databáze cviků SatisFIT obsahuje každý pohyb, který sledujeme v aplikaci, se svalovými skupinami, které zapojuje, vybavením, které potřebuješ, a variantami, které stojí za vyzkoušení. Ať už skládáš trénink hrudníku doma jen s vlastní vahou, nebo plánuješ těžký trénink s velkou činkou, vyfiltruješ si přesně to, co odpovídá tvému vybavení.
Každý cvik má vlastní stránku s instrukcemi krok za krokem, diagramem aktivace svalů a nejbližšími variantami, kterými ho nahradíš, když vybavení není k dispozici.
