Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Přítah na zadní deltoid vsedě (paralelní tyč).
Tah kabelu pro zadní rameno s rovnou tyčí využívá dolní nebo středně nastavenou kladku a tyč drženou paralelním úchopem dlaněmi dolů. Když během tahu rozevřeš lokty do stran, pohyb přesune zátěž na zadní deltové svaly a horní část zad namísto bicepsů.
Cvik Přítah na zadní deltoid vsedě (paralelní tyč) je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.
