Instrukce krok za krokem, aktivace svalů a varianty cviku Veslování vsedě na kladce – široký úchop.
Veslování vsedě na kladce se širokým úchopem se provádí na stroji pro veslování pomocí širokého nadhmatového úchopu na rovné tyči, přičemž se táhne směrem k dolnímu hrudníku. Široký úchop klade větší důraz na horní část zad, zejména zadní deltové svaly a střední trapézové svaly, zatímco laty pracují v kratším rozsahu než při úzkém úchopu.
Obsah častých chyb brzy doplníme.
Cvik Veslování vsedě na kladce – široký úchop je základní pohyb, který buduje sílu a svalovou hmotu pomocí kontrolovaného progresivního přetížení. Trénuj ho 1 až 2krát týdně se 3 až 5 pracovními sériemi, postupně přidávej váhu nebo opakování, dokud drží technika.